減量に踏み出す一歩

こんにちは！！

みさとです！

減量のやる気が起きない

と中々行動ができない人について

話していきます！

この記事を読むと

減量に向けて一歩

踏み出すことができます！

そして、減量の努力を褒められ

リレメンに選ばれることができます

努力の結果が認められ

念願のリレメンに選ばれたら

最高ですよね、、、！！

逆に

この記事を読まないと

いつまで経っても

「減量しないとなあ、

でもやる気が起きないなあ」と

行動できないまま

引退を迎えてしまいます

学生最後の部活動

結果も出せず

達成感を得られないまま

終わってしまいます

そんなのは嫌ですよね、、、

そんなあなたは

この記事を最後まで

読んでください！

今回は

減量に向けて

一歩踏み出す方法を

紹介します！

減量に向けて

一歩踏み出す方法は

自分の体を知る

です！

あなたは

自分の体重を

知っていますか？

また、体重のうち

どのくらい体脂肪で

どのくらい筋肉か

知っていますか？

自分の体を知らないと

漠然と

体重を落としたい

体脂肪を落としたい

というだけで

明確な目標がないので

なかなか一歩を

踏み出せないんです！

また、筋肉が減っていた場合

パワーが落ちて

タイムが今より遅くなる

可能性もあります

なので

筋肉は落とさずに

体脂肪だけを落とす

ことが大切です

そのためには

自分の体脂肪、筋肉量を知り

食事でコントロールする

必要があります！

 では、

自分の体を知れる

魔法の道具を紹介します！

それは、、、

体組成計です！

体組成計は体重だけでなく

体脂肪量や筋肉量、BMIなど

アスリートとして

知っておくべき情報を

教えてくれます！！

また、結果を記録することで

自分の体が食事でどう変わっていくのか

数字やグラフで見ることができます

体脂肪が下がっていく

グラフを見るのはとてもうれしく

減量の励みにもなります！

では、早速Googleで

「体組成計」

と検索しましょう！！

体組成計はあなたの

減量を後押ししてくれる

魔法の道具です

適当に選ぶのではなく

色々な種類の体組成計があるので

どんなものが自分に合っているか

考えて購入しましょう！

今回は、以上です！