最強の夜食

こんにちは！！

みさとです！

夜、お腹がすいて

お菓子を食べてしまう

そんな人について

お話しします！

この記事を読むと

夜お腹がすいても

お腹を満たし罪悪感も残らない

最強の夜食を知ることができ

逆に

この記事を読まないと

夜お腹がすくと

お菓子を食べてしまい

体重が増え続けてしまいます

また、太る原因となるお菓子を

食べてしまうのは

あとで大きな罪悪感に襲われ

自分を責めてしまします

何度も何度もその繰り返しをすると

体も気持ちも

重たくなっていきます

そんなの嫌ですよね、、、

そんなあなたは

必ず最後までこの記事を

読んでください！

今回は

夜お腹がすいた時に食べてもいい

最強の夜食を紹介します！

最強の夜食は

バナナ

です！

お菓子は糖質+油で

太りやすい組み合わせですが

バナナは糖質なので夜遅い時間に

食べても太りにくいです

バナナは消化がよく

お腹に残らないため

睡眠の妨げにもなりません！

また、バナナには

・興奮を抑える作用がある

　マグネシウム

・睡眠ホルモンを作るのに必要な

　トリプトファン

　ビタミンB群・ミネラル

が含まれているので

眠りにつくのを

助けてくれます！！！

なので

夜どうしてもお腹がすいたら

バナナを食べましょう

でも、食べ過ぎると

太る原因になったり

睡眠の妨げにもなるので

食べすぎには気を付けましょう！

バナナの皮をむいて

ラップでくるんで冷凍しておくと

フローズンバナナになって

アイス代わりにも

バナナジュースにもなります！

では、早速

買い物リストに

バナナを追加しましょう！

今回は、以でsが

寝る前の食事代わりに食べるならお腹にいつまでも残らないバナナがおすすめです。

バナナには興奮を抑える作用があるマグネシウムの他に体内で睡眠ホルモンを作るのに必要なトリプトファン・ビタミンＢ群・ミネラルも含まれていますのでなんと眠りにつくのを助けてくれます。