こんにちは！！ みさとです！ 体が重くて動かない それは体重増加だけが 原因でしょうか？ 今回は 気持ちが乗らない 頑張る気が起きない そんな人についてお話しします！ 気持ちが上がらないと 体は元気でも体が重く 感じることはありませんか？ この記事を…

こんにちは！！ みさとです！ 家に帰ると遅い時間で 何を食べたらいいか 分からない、、、 といって カップラーメンなどの 簡単なもので 済ませていませんか？ この記事を読むと 帰る時間が遅くても 体にいいものを 食べることができ 次の日も質のいい練習を…

こんにちは！！ みさとです！ 大学生になって 練習ですぐに疲れる 集中できない そんな人についてお話しします！ この記事を読むと スタミナ切れせずに 最後まで練習を頑張ることができ 練習が効果的になります また、監督やコーチからも 褒められること 間…

こんにちは！！ みさとです！ 夜、お腹がすいて お菓子を食べてしまう そんな人について お話しします！ この記事を読むと 夜お腹がすいても お腹を満たし罪悪感も残らない 最強の夜食を知ることができ 逆に この記事を読まないと 夜お腹がすくと お菓子を食…

こんにちは！！ みさとです！ 減量のやる気が起きない と中々行動ができない人について 話していきます！ この記事を読むと 減量に向けて一歩 踏み出すことができます！ そして、減量の努力を褒められ リレメンに選ばれることができます 努力の結果が認めら…

こんにちは！！ みさとです！ 減量のため サラダチキンやささみ ばかりの食事は しんどくないですか？ 今回は 豚肉 について紹介します！ この記事を読むことで 食事を楽しみながら 減量することができます 逆に この記事を読まないと いつまでもサラダチキ…

こんにちは！！ みさとです！ 減量で 低カロリーや低脂質の食事を ずっと続けるのは しんどくないですか？ 今回は 食事制限や 低脂肪以外の 体脂肪を落とす方法 をお伝えします！ この記事を読むことで ほんの少し食事を変えるだけで 体を変える方法を 知る…

こんにちは！！ みさとです！ 今回は ごはん について話していきます！ この記事を読むことで 体が軽くなり タイムを縮めることができ リレメンに選ばれます 逆に この記事を読まないと いつまでたっても体が重く タイムが縮まず リレメンに選ばれないまま …

こんにちは！！ みさとです！ 今回は 体脂肪を落としたいけど ストイックな食事制限 はできない、、、 そんな人に向けて 話していきます！ この記事を読むことで ほんの少し食事を変えるだけで 体脂肪を落とす方法を 知ることができ、 体が軽くなります。 そ…

こんにちは！！ みさとです！ 今回は 鉄分 について話していきます！ この記事を読むことで 体が軽くなり タイムを縮めることができ リレメンに選ばれます 逆に この記事を読まないと いつまでたっても体が重く タイムが縮まず リレメンに選ばれないまま 引…

こんにちは！！ みさとです！ 忙しい大学生活 寝てもあまり 疲れが取れない、、、 そんなあなたに！ 実は！ 寝ているつもりでも しっかり寝れていません！ しっかり寝れていないと 疲れは取れません！ 今回はしっかり寝るための 食事法を紹介します！ ✔️でき…

こんにちは！！ みさとです！ 減量をする時 体脂肪だけを落としたいのに 筋肉まで落ちて 力がでない スピードがでない 短距離にとって 筋肉は 素早く手足を動かしたり 強く地面を蹴るのに とても大切ですよね！ 減量しながらも 筋肉を落とさないための 食事…

こんにちは！！ みさとです！ 生理前 ありえないほど 食欲が爆発しますよね、、 食べても食べても 何か食べたい でも 食べた後に残るのは 脂肪と後悔です 脂肪と後悔を残さないための 生理前の食欲の 付き合い方を お伝えします！ 生理前の食欲は 誰にでもあ…

こんにちは！！ みさとです！ 部活が終わって 家に帰るともうこんな時間 今からご飯を作って 食べて、、、 こんな時間に 食べていいのかな？ 何を食べていいかわからない と悩んでいる あなたに！ 練習では 沢山のエネルギーを使い 沢山筋肉を傷つけます 夜…

こんにちは！！ みさとです！ 毎日、勉強に部活 忙しくてなかなか 疲れが取れない、、、 そんなあなたに！ 明日に疲れを残さない リカバリーご飯 を紹介します！！ リカバリーご飯を食べるのと 食べないのとでは 明日のコンディションが 全然違います！！ 超…

こんにちは！！ みさとです！ 食事が大切ってわかってるけど 勉強に部活、バイトが忙しい 作るのが面倒くさい そんな、あなた必見！ 簡単に「バランスの良い食事」 を食べるコツをお伝えします！！ そもそも バランス良い食事って？ ①主食 米・パン・麺 ②主…

こんにちは！！ みさとです！ 食べたらまた体重が増えて タイムが遅くなるかもしれない そう思っていても 学校や部活で疲れると 冷たくて美味しいアイスを ついつい食べたくなりますよね、、、 そんなあなたに これならセーフ！ アイスの食べ方 を3つお伝え…

こんにちは！！ みさとです！ 体脂肪を落としたいけど 食事の量を減らす お菓子を我慢する トレーニングを増やす どれもきついし大変、、、 そんなあなたに！ 今日から始められる 超簡単な体脂肪の落とし方 をお伝えします！！ 食事の量を減らすのではなく …