2021-05-05から1日間の記事一覧

減量で筋肉は落としたくない!

こんにちは!! みさとです! 減量をする時 体脂肪だけを落としたいのに 筋肉まで落ちて 力がでない スピードがでない 短距離にとって 筋肉は 素早く手足を動かしたり 強く地面を蹴るのに とても大切ですよね! 減量しながらも 筋肉を落とさないための 食事…

生理前の食欲との付き合い方

こんにちは!! みさとです! 生理前 ありえないほど 食欲が爆発しますよね、、 食べても食べても 何か食べたい でも 食べた後に残るのは 脂肪と後悔です 脂肪と後悔を残さないための 生理前の食欲の 付き合い方を お伝えします! 生理前の食欲は 誰にでもあ…

夜遅い時間の夕食はタイミングと中身が大事!

こんにちは!! みさとです! 部活が終わって 家に帰るともうこんな時間 今からご飯を作って 食べて、、、 こんな時間に 食べていいのかな? 何を食べていいかわからない と悩んでいる あなたに! 練習では 沢山のエネルギーを使い 沢山筋肉を傷つけます 夜…

疲れを残さないリカバリーご飯!

こんにちは!! みさとです! 毎日、勉強に部活 忙しくてなかなか 疲れが取れない、、、 そんなあなたに! 明日に疲れを残さない リカバリーご飯 を紹介します!! リカバリーご飯を食べるのと 食べないのとでは 明日のコンディションが 全然違います!! 超…